立夏，二十四节气的第7个节气，也是夏季的第一个节气，通常在每年公历5月5-7日之间。“立”为始，“夏”为大，立夏意味着万物进入生长旺季，天地间一片生机勃勃。
立夏之后，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也会加快。在这个时节，养生就显得尤为重要。
宜清淡：多吃清热解暑、健脾祛湿的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、莲子、薏米等，减少辛辣油腻。
忌寒凉：避免过多食用冰镇饮料、生冷食物，以免损伤脾胃功能。
补水分：夏季出汗多，需及时补充水分，可适量饮用绿豆汤、酸梅汤等清热饮品。
💆 起居养生
早睡早起：顺应昼长夜短的特点，早睡以养心神，早起以顺应阳气生发。
🌿 立夏已至，夏意渐盛
告别暮春的温柔，奔赴盛夏的热烈
日子慢慢变长，美好慢慢生长
不慌不忙，向阳而行
愿这个夏天：
有清风拂面，有绿意满眸
有欢喜相伴，有顺遂相依
愿我们，在夏日的阳光里
遇见更好的自己
